Mensen hebben steeds vaker aandacht voor gezondheid en sporten, en velen van ons zijn op zoek naar snellere resultaten en kortere periodes van herstel. Vooral proteïnesupplementen staan volop in de schijnwerpers, maar is spieropbouw nou het enige waar proteïnesupplementen goed voor zijn? Of leveren ze ook andere gezondheidsvoordelen op?
De voortdurende discussie over de voordelen van een proteïnerijk dieet hebbe geleid tot twee kampen: sommigen zien geen significante voordelen, terwijl anderen juist de gunstige resultaten ervan benadrukken. Het is moeilijk om de effecten van een proteïnerijk dieet op mensen te meten.
Diverse onderzoeken bevestigen dat de inname van wei-eiwit de eiwitsynthese in de spieren drastisch versnelt.
Academische onderzoeken laten zien dat mensen die fysiek actief zijn, hier significant van profiteren. Deze onderzoeken bevestigen dat de inname van proteïnerijke supplementen (waardoor je dus extra eiwitten aanlevert) bijdraagt tot de opbouw en het behoud van spiermassa. Dergelijke supplementen kunnen bovendien beschadigd spierweefsel repareren en verlies van spiermassa tegengaan.
Een van de beste proteïnesupplementen op de markt, is wei-eiwit, wat uit melk gewonnen wordt. Diverse onderzoeken bevestigen dat de inname van wei-eiwit de eiwitsynthese in de spieren drastisch versnelt. Uit een onderzoek van Reidy (2013) blijkt dat als er binnen 1 uur na een weerstandstraining wei-eiwit wordt ingenomen, dit de eiwitsynthese in de spieren significant versnelt.
