NORSEMAN

 – ’s Werelds zwaarste Triatlon

De Norseman Extreme Triathlon is ’s werelds zwaarste volledige triatlon. De 225 km is verdeeld tussen zwemmen, fietsen en hardlopen. Eqology sponsorde één van de deelnemers van dit jaar, Asle Stensæter. Asle Stensæter is 37 jaar, getrouwd en heeft een zoon van vier. De laatste vier jaar werkte Asle als reddingswerker bij de Norwegian Air Ambulance AS. Hij was één van de 254 deelnemers die op 6 augustus deelnamen aan de Norseman-triatlon.

De triatlon werd voor het eerst georganiseerd in 2003 met 21 deelnemers en vandaag de dag zijn dat er meer dan 250 deelnemers uit 29 verschillende landen. Sommige plaatsen zijn gereserveerd voor Noorse of buitenlandse topsporters, terwijl de andere plaatsen worden verloot.

Tekst: Ingrid Campbell Pedersen

Asle is altijd sportief actief geweest,


en hij is al heel lang geïnteresseerd in triatlons, maar hij heeft nog nooit aan een deelgenomen. Noem het een vroege midlifecrisis, maar toen hij 36 jaar oud werd besloot hij om een zogenaamde “ironman” te worden voordat hij 40 zou worden. Dat hij twee jaar later aan de Noorman zou deelnemen, kwam toen niet eens bij hem op.

Het wordt niet voor niets ‘ironman’ genoemd. De Norseman Extreme Triathlon is uitgegroeid tot een wedstrijd voor ‘s werelds fitste sporters en wordt beschouwd als de zwaarste eendaagse sportwedstrijd ter wereld. De deelnemers beginnen om 05.00 uur en zwemmen 3,8 kilometer in de Hardangerfjord helemaal tot aan Eidfjord. Daarna wacht een zware 180 km lange fietstocht, die de deelnemers voert over enkele van de steilste wegen in Noorwegen; van Eidfjord over de Hardangervidda naar Geilo en Tinnsjøen. In Tinnsjøen beginnen ze aan de 42,2 km lange run (een volledige marathon) richting Rjukan en Gaustatoppen, 1.883 meter boven de zeespiegel. In totaal klimmen de deelnemers 4.600 meter.

Asle bereidde zich gedurende twee jaar voor op de triatlon. Hij heeft elke week ongeveer 10 uur getraind, met de nadruk op drie wekelijkse trainingen. Hij deed intervaltrainingen, heuveltraining en ging op lange fietstochten. Daarnaast ging hij voor kortere runs en fietstochten en zwom hij zodra hij de kans kreeg. Asle is van mening dat het erg belangrijk is om een trainingsschema te maken en daaraan vast te houden. Een triatlon is zo zwaar, omdat je drie verschillende disciplines onder de knie moet krijgen. Veel mensen denken dat het moeilijkste deel het zwemmen is, maar een zo hoog energieniveau gedurende 12 tot 18 uur volhouden is eigenlijk het moeilijkst.

Naast sporten,


is een gezonde voeding uitermate belangrijk om in topconditie te komen. Asle heeft een normaal dieet met een gevarieerde voeding, fruit en groenten. Daarnaast gebruikt hij voedingssupplementen tijdens het trainen.

Ook belangrijk, en vaak de 4de discipline in de wedstrijd genoemd, is ervoor te zorgen dat je de juiste en voldoende voeding krijgt tijdens de race. Dit moet worden gepland en getest, vooral op lange afstanden. Wat normaal gesproken goed werkt voor kortere inspanningen, kan na 10 uur zware inspanning misschien niet meer werken. Men verliest gemakkelijk de eetlust in dergelijke situaties en vergeet dan dat het belangrijk is genoeg te eten. Als dat gebeurt tijdens de race, loop je tegen een muur op! Asle voerde lange testtrainingen uit, om zich hierop voor te bereiden.

Dit jaar werd het evenement goed bezocht door de internationale pers; Amerikaanse, Franse, Duitse en Tsjechische triatlontijdschriften waren vertegenwoordigd. Zowel vanwege het speciale karakter van het evenement als vanwege de internationaal bekende triatleten, waaronder de Amerikaanse triatlonlegende Tim DeBoom. Hij won tweemaal het Ironman World Championship op Hawaï (2001, 2002). Zoals verwacht won hij ook de Norseman. Hij zei dat Norseman de zwaarste race was die hij ooit had meegemaakt. Daarmee vergeleken was de Ironman op Hawaii een fluitje van een cent volgens hem.

Asle hield zich aan zijn plan en ondanks extreem wisselende weersomstandigheden eindigde hij op de 102e plaats. Een indrukwekkende prestatie voor iemand die voor de eerste keer deelneemt aan een triatlon!

De uitrusting moet in goede staat zijn. Een volledig wetsuit is vereist en de fiets moet in topvorm zijn. De helm moet stevig en goedgekeurd zijn. Twee rugzakken worden aanbevolen. Eén voor de deelnemer onderweg en één voor in het ondersteuningsvoertuig. Er moet warme kleding in zitten, en een hoofdlamp, eten en drinken, een mobiele telefoon en geld voor de cafetaria bij Gaustatoppen.

Het evenement heeft twee cut-off-tijden. Deelnemers die een bepaald punt vóór de cutoff-tijd niet kunnen bereiken, mogen de race niet voortzetten. Alleen de eerste 160 deelnemers die binnen 14 uur en 30 minuten de eerste afstand van 32,5 km voltooien, kwalificeren zich voor het dragen van het zwarte t-shirt en gaan verder richting de Gaustatoppen. Iedereen die dit punt later bereikt, wordt beloond met een wit t-shirt. Als iemand niet vóór 15 uur en 30 minuten het volgende cut-off-punt bereikt, mag men de race niet voortzetten.

Wil je meedoen? Ga naar nxtri.com voor meer informatie.

Asle’s doel was om de race in de top 160 af te sluiten en zich te kwalificeren voor een zwart shirt. Hij passeerde de finishlijn als nummer 102, na 15 uur en 9 minuten. Hij bereikte zijn doel met ruime marges.

Bronnen


arrowNXTRI.COM

arrowWIKIPEDIA.ORG

arrowDN.NO

arrowSYKLINGENSVERDEN.COM

arrowVISITRJUKAN.COM