Yt bredre med proteintilskudd


Fokuset på kropp og trening øker stadig og flere ønsker et raskere resultat og en raskere restitusjon. Proteintilskudd har lenge vært i fokus, men er det slik at dette kun er for muskelbygging, eller kan det også gi flere helsefordeler?

Debatten om fordelene ved en høyproteindiett har vært langvarig, resultatene har vært sprikende, og noen viser at det ikke har store fordeler, mens andre har vist gunstige resultater. Faktumet er at det er vanskelig å måle virkningene av en høyproteindiett hos mennesker.

Flere studier har vist at et inntak av myseprotein øker muskelproteinsyntesen betydelig.

Det har imidlertid dukket opp avgjørende studierapporter som viser betydelige fordeler for de som trener og er i fysisk aktivitet. Bruken av proteinrike produkter og økende proteinnivåer bidrar til å bygge opp og vedlikeholde muskelmassen, reparere skadet muskelvev samt å forhindre muskeltap.

Et av de beste proteintilskuddene på markedet er avledet fra melk og kalles myseprotein. Flere studier har vist at et inntak av myseprotein øker muskelproteinsyntesen betydelig og en studie gjort av Reidy (2013) viser at et inntak av myseprotein innen én time etter styrketrening ga en markant økning i muskelproteinsyntesen.

arrowLES HELE ARTIKKELEN HER