Träna på lina – Släpp fram leklusten och utmana balansen på slackline

Vilken härlig frihetskänsla, utbrister Vincent Colliard (26) med ett leende. Efter många försök med luftiga fall, klarar han äntligen att gå över den mer än 20 meter långa linan som har spänts upp vid hamnen i Henningsvær i Norge.

– Du tänker inte på något annat, all fokus är att komma fram till andra sidan, berättar fransmannen. Colliard och flickvännen Lea Brassy är i Norge för att surfa, men när det är stilla på havet, använder de gärna dagarna till att balansera på slackline.

Text och foto Kristin Folsland Olsen

Mental och fysisk träning


Att gå på lina påminner mycket som surfing, säger Colliard. – Man får samma flyt. – Dessutom är det bra träning för både kropp och själv, tillägger Brassy.

Du tänker inte på något annat, all fokus är att komma fram till andra sidan.

Man tränar både balans, koncentration och koordination. Kärnmuskulaturen måste jobba ordentligt för att hålla kroppen i balans på linan.

Passar för alla


Att gå på lina var tidigare ansett som extrema stunts utfört av cirkusartister, högt uppe under manegen. Nu har aktiviteten blivit en epidemi.

– Det är otroligt roligt, socialt och inkluderande. Oavsett fysisk form och ålder kan du gå på lina, säger Christian Schoug, grundare och VD av företaget House of Hygge som säljer slackline-sett.

– Alla kan gå på lina. Jag har tagit med personer från en pensionärstidning som skulle skriva en artikel om slackline och sett en femåring gå över en lång lina på egen hand. Får en tvååring en hand att hålla i, kan även små barn ha roligt på linan.

Guinness rekord


Schoug var först i Norge med att sälja färdiga slackline-sett, under namnet slakkline.no. Schoug fattade intresset för aktiviteten när han var på klätterresa runt om i världen. När klättrarna hade vilodagar spände de upp linor mellan två träd vid tältplatsen. Schoug blev såld direkt och tog intresset till en ny nivå. 2006 balanserade han 1 000 meter över Lysefjord och kom med i Guinness rekordbok. Schoug preciserar att slackline handlar om mycket mer än skrämmande stunttrick på höga höjder.

– Ofta används extrema bilder i media. Det är lite synd, för att gå på slackline är huvudsakligen en trevlig och helt ofarlig aktivitet man gör i en park tillsammans med goda vänner, säger Schoug.

– Spänner du upp linan en halv meter över gräsmattan, är det inte farligare att gå på lina än att gå en promenad i parken.

Hobbyverksamhet


I början var Schougs mål att sälja slackline-sett tills han fick ihop tillräckligt mycket pengar för att kunna åka skidor under vintersäsongen. Hobbyverksamheten har nu växt och blivit ett heltidsjobb med fyra anställda och en egen affär i Hemsedal. Utmaningen var den låga omsättningen under vintern. Det gjorde att Schoug även började producera kläder, allra först hemvirkade mössor.

– Jag och mamma virkade mössor tillsammans och mamma fick en flaska vin per mössa. Det var lång leveringstid, säger Schoug och skrattar. Nu produceras mössorna i Turkiet och Kina.

Inlärningskurvan på lina är brant och att behärska balanskonsten ger en bra prestationskänsla.

En brant inlärningskurva


Folk tänker att det är omöjligt att gå på lina, men några klarar det redan under den första sessionen. Det är ganska häftigt, säger Schoug.

– Jag var med det kvinnliga landslaget i handboll på ett träningspass. Några av tjejerna klarade av att gå på linan under en halvtimme.

Inlärningskurvan på lina är brant och att behärska balanskonsten ger en bra prestationskänsla. Schoug berättar att slackline bl.a. används i barnomsorgen för barn med problem, för att träna upp kroppen efter en skada samt till balans och koordinationsträning. Men först och främst används det som en trevlig aktivitet tillsammans med goda vänner.

– Att gå på lina är jätteroligt!

Tips till nybörjare


  • Alla kan lära sig att gå på lina, men för att bli en mästare måste du öva. Och öva, öva och öva.
  • I början räcker det med att spänna upp linan en halv meter över backen med en distans på 5-6 meter. Jämnt underlag är att föredra för att undvika skador.
  • Träd eller stolpar är bra förankringspunkter.
  • Se rakt fram och hitta en punkt att fokusera på.
  • Glöm städning, helgens date eller potatisen som ska kokas. Fokusera på att hitta balansen på linan.
  • Sätt en fot längs med linan innan du studsar upp i en viss rörelse.
  • Är du barfota får du bättre känsla med linan och förhoppningsvis mer kontroll.
  • Försök först att stå stilla innan du med lugna, mjuka rörelser sätter den ena foten framför den andra.
  • Behåll fokus och kom ihåg att andas.
  • Vips, så är du lindansös!
  • När du så småningom önskar nya utmaningar kan du spänna linan högre upp och med längre avstånd, göra trix som att gå ned på knä, vända 180 grader, hoppa eller blunda.

Detta behöver du av utrustning:

  • En lina på 10 meter eller längre, beroende på hur lång spänning du vill ha.
  • Bredden är vanligtvis 25 mm.
  • Tre karbiner för att fästa och strama linan till förankringspunkterna.
  • Ett åtstramningssystem. Det enklaste är att använda en «line lock» från «House of Hygge.»
  • Två öglor till att laga förankringen med.
  • Du kan sätta ihop utrustningen själv genom att köpa lösa delar i t.ex. en friluftsaffär eller köpa färdiga sett på HOUSEOFHYGGE.NO