Vitamín D je účinná živina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v zachovávaní dobrého zdravia. Často sa nazýva „slnečný vitamín“, pretože naše telá ho produkujú v reakcii na slnečné žiarenie. Keď je pokožka vystavená pôsobeniu ultrafialového slnečného žiarenia B (UVB), premieňa ho na látku nazývanú 7-dehydrocholesterol, ktorá sa ďalej spracúva v pečeni a obličkách, aby sa aktivovala.
Keďže slnečné žiarenie je najintenzívnejšie medzi 11:00 a 15:00, pre väčšinu ľudí, zvlášť obyvateľov severnej Európy, je náročné mať v zime dostatok slnka. Väčšinu času, keď svieti slnko, strávime v práci v interiéri a okrem toho aj oblečenie a opaľovací krém zabraňujú preniknutiu slnečného žiarenia až na pokožku. Takmer všetci preto potrebujeme doplniť vitamín D3, aby sme ho mali dostatok.
Vitamín D je viac než len výživový doplnok, ktorý užívame v zimných mesiacoch. Okrem toho, že podporuje zdravie kostí a posilňuje imunitu, vyžaduje ho takmer každý systém v tele.
Jednou z najznámejších funkcií vitamínu D je podpora zdravia kostí. Pomáha telu absorbovať vápnik, ktorý je nevyhnutný pri tvorbe a zachovávaní silných kostí. Bez adekvátneho množstva vitamínu D nedokáže telo účinne absorbovať vápnik, čím sa zvyšuje riziko ochorenia kostí, ako sú osteoporóza a zlomeniny, zvlášť u starších ľudí. Vitamín D však nie je prospešný len kostre – zohráva významnú úlohu pri fungovaní svalov či regulácii imunitného systému a pomáha telu brániť sa pred škodlivými patogénmi.
Vedeli ste, že nedostatok vitamínu D3 sa môže prejavovať ako vyčerpanie a únava? Údaje vyplývajúce z nedávnych rozsiahlych pozorovaní dokazujú, že približne 40 % Európanov trpí nedostatkom vitamínu D (Malle O. et al 2020, Eur J Clin Nutr74(11)).
Už celé stáročia sa obyvatelia Nórska a severnej časti Európy v zimných mesiacoch, keď je slnečného žiarenia málo, spoliehajú na olej z tresčej pečene, ktorý zaručuje príjem dostatočného množstva vitamínu D. Kedysi to bol jeden zo zdrojov tohto dôležitého vitamínu. Keďže zdroje vitamínu D3 v potrave sú obmedzené, výživový doplnok s vitamínom D3 je ideálnou voľbou na zaručenie primeranej dennej dávky.
Využitím konceptu spoločnosti Eqology vychádzajúceho z testov môžete jednoducho získať výsledky hodnôt vitamínov K2 a D3 prostredníctvom súpravy K2D3 Test. Nameraná hodnota vitamínu D3 by mala byť v rozsahu od 80 do 225 nmol/l (30 – 90 ng/ml). Ideálne sú vyššie hodnoty na tejto škále, aby sa zaručila primeraná úroveň vitamínu D3 v tele. Využitím konceptu vychádzajúceho z testov môžete porovnať svoje výsledky pred užívaním produktov s vitamínom D3 a po ňom a sledovaním zmien pôsobenia slnečného žiarenia počas roka. Môžete tak identifikovať potenciálny nedostatok a zmeny počas roka.
Vitamín D nefunguje optimálne samostatne – maximálne pozitívne účinky sa často dosahujú v kombinácii s ďalšími kľúčovými živinami, zvlášť s horčíkom a vitamínom K2. Tieto živiny vzájomne podporujú rôzne fyziologické funkcie, najmä zdravie kostí a metabolizmus vápnika.
Pri aktivácii vitamínu D v tele zohráva kľúčovú úlohu horčík. Bez primeraného množstva horčíka nemožno vitamín D premeniť na jeho aktívnu formu, čo znamená, že nemôže plniť svoju funkciu pri podpore absorpcie vápnika. Horčík tiež pomáha regulovať úroveň vápnika tým, že zabraňuje jeho usádzaniu v mäkkých tkanivách. Zaručuje, že sa vápnik uloží v kostiach a zuboch, nie na miestach, kde môže uškodiť.
Vitamín K2 funguje spolu s vitamínom D a pomáha privádzať vápnik na správne miesta. Vitamín D sám osebe zvyšuje absorpciu vápnika v črevách. Vitamín K2 však aktivuje proteíny, ktoré pomáhajú usmerňovať vápnik do kostí a mimo artérií. Vďaka tomu sa vápnik účinne využíva na posilnenie kostrového systému.
Horčík, vitamín D a vitamín K2 tvoria účinnú trojicu, ktorá nielen podporuje hustotu kostí, ale zároveň aj zdravie cievneho systému, fungovanie imunitného systému a silu svalov. Pri spoločnom užívaní fungujú tieto živiny v symbióze a prinášajú ešte viac benefitov ako pri samostatnom užívaní. Ak chcete dosiahnuť optimálne výsledky, musíte zaručiť správne množstvo všetkých troch zložiek.
