Voor Tatjana Scheda was beweging altijd onderdeel van haar leven. Als kind begonnen met ballroomdansen, stond ze uiteindelijk op het wereldpodium van paaldansen - na jaren van toewijding, geduld en vastberadenheid.
Bij de Wereldkampioenschappen Paaldansen in Argentinië werd Tatjana in haar categorie gekroond tot wereldkampioene. Voor haar betekende de overwinning veel meer dan een medaille. Ze stond er na een lange reis die in het teken stond van haar passie voor bewegen.
“Ik was erg trots om Duitsland, het door mij gekozen thuisland, te vertegenwoordigen”, aldus Tatjana. Het was een bijzonder emotioneel moment, omdat ze als twaalfjarige van Kazachstan naar Duitsland was verhuisd. Toen ze op het podium stond en het volkslied werd gespeeld, ervoer ze dat als de ultieme beloning na jaren van inspanning.
Al op jonge leeftijd was Tatjana verzot op sport. Ze was nog maar zes jaar oud toen ze in Kazachstan het ballroomdansen ontdekte. Ze trainde er in een zeer gedisciplineerde omgeving waar elke dag in het teken stond van toewijding en structuur.
“De training was streng en het draaide vooral om discipline”, vertelt ze. Terugkijkend erkent ze het belang van die basis later in haar leven. De gewoontes die ze als kind aanleerde - toewijding, geduld en consistentie - vormden haar mindset als sporter.
Opvallend genoeg kwam het paaldansen pas veel later in haar leven. Toen ze 27 was, ontdekte ze de sport, die toen in Europa nog relatief nieuw was. Nieuwsgierig en gemotiveerd begon ze thuis te oefenen, leerde technieken via online video’s en ontwikkelde geleidelijk haar vaardigheden.
Wat uit nieuwsgierigheid begon, werd al snel een blijvende passie.
Vijftien jaar later blijft het paaldansen Tatjana in nieuwe opzichten motiveren. Een van redenen is de opmerkelijke diversiteit van de sport, zegt ze.
Het paaldansen combineert atletische kracht, lenigheid en artistieke expressie. Sommige oefeningen benadrukken kracht en technische moeilijkheid, anderen juist gratie, creativiteit en expressie. Deze constante variatie houdt de training spannend en zorgt dat er altijd iets nieuws te leren is.
“Je kunt oneindig veel dingen uitproberen”, vertelt Tatjana. “Soms ligt de nadruk op kracht, soms op lenigheid, of gewoon een mooie vloeiende beweging rond de paal.”
Voor haar zijn de meest bevredigende momenten vaak die na een lange inspanning - wanneer een uitdagend element na veel pogingen uiteindelijk lukt.
Tatjana doet dan wel op hoog niveau mee aan wedstrijden, als moeder van twee kinderen vindt ze ook de juiste balans tussen haar sportieve ambities en haar gezin.
Haar trainingsschema wordt daarom zorgvuldig gepland. In een typische week doet ze twee tot drie paaltrainingssessies; wanneer ze zich voorbereidt op wedstrijden, worden dat er drie. Om haar bovenlichaam extra te trainen, loopt ze ook twee keer per week hard, en bouwt daarmee uithoudingsvermogen op en meer kracht in de benen.
Hardlopen dient nog een ander doel: tijd buiten. Ze wil graag in de buitenlucht actief zijn; het is zowel goed voor haar lichamelijke welzijn als voor het behoud van een sterk immuunsysteem. Af en toe doet ze mee aan hardloopwedstrijden, zodat ook het hardlopen een wedstrijdelement heeft.
Jaren van training en wedstrijden hebben Tatjana’s mentale kijk op sport gevormd. Ze gelooft dat discipline niet alleen op motivatie berust, maar ook op vasthouden aan trainen, zelfs wanneer de motivatie laag is. Vooruitgang heeft vaak tijd nodig, en tegenslagen zijn onvermijdelijk - maar ze zijn ook een belangrijk aspect bij verbetering.
Door het paaldansen heeft ze veerkracht ontwikkeld en vertrouwen in haar eigen capaciteiten. Elke nieuwe overwonnen uitdaging herinnert eraan dat doorzettingsvermogen tot groei kan leiden.
“Wanneer je ziet dat je iets bereikt waarvan je ooit dacht dat dat onmogelijk was, geeft dat je vertrouwen in je eigen kracht”, vertelt ze.
Voor Tatjana is verzorging van haar lichaam essentieel voor het behoud van een actieve levensstijl, vooral wanneer ze de balans moet vinden tussen training, wedstrijden en verantwoordelijkheden binnen het gezin. Ze richt zich op uitgebalanceerde voeding, voldoende hydratatie en goed slapen, ter ondersteuning van herstel. Hoogwaardige supplementen spelen eveneens een belangrijke rol bij de instandhouding van prestaties en welzijn.
Haar kennismaking met Eqology was tijdens de voorbereiding voor een wedstrijd, toen ze Eqology Pure Arctic Oil Gold cadeau kreeg. Toen ze dit regelmatig gebruikte, merkte ze verbetering in herstel en minder spierpijn na trainingssessies. Aangemoedigd door de resultaten keek ze naar andere producten zoals Vitamin K2+K3 Nordic Energy Booster en Marine Collagen Premium+.
Wat haar echter het meeste aansprak, was de bredere filosofie van Eqology - de focus op duurzaamheid, kwaliteit en ondersteuning van mensen bij gezonder en bewuster leven. Door het feit dat de producten op de Kölner Liste staan, die de puurheid en veiligheid voor sporters verifieert, nam haar vertrouwen verder toe.
Deze gedeelde visie leidde er uiteindelijk toe dat ze Eqology Brand Ambassador werd.
Tatjana gelooft dat beweging altijd moet worden geassocieerd met genieten, niet met verplichting. Haar advies voor iedereen die actief en vol vertrouwen wil blijven is simpel: zoek een activiteit waar je plezier aan beleeft. Wanneer lichaamsbeweging betekenis geeft, is die veel gemakkelijker vol te houden. Net zo belangrijk is het luisteren naar je lichaam, je lichaam de tijd geven om te herstellen en het te ondersteunen met de juiste voeding. Om gezond te blijven hoef je niet perfect te zijn. Wel geduldig, vasthoudend en bereid om vooruit te willen - zelfs als je vindt dat je maar langzaam vooruitgang boekt.
“Iedereen heeft zijn eigen weg”, aldus Tatjana. “Wees trots op je voortgang en vergelijk jezelf niet met anderen.”
Voor haar draait sport uiteindelijk om meer dan prestaties. Sport zorgt voor tevredenheid, zelfvertrouwen en geluk - en bewijst dat met toewijding en geloof in jezelf opmerkelijke prestaties altijd mogelijk zijn.
