Vitamina D este un nutrient primordial care joacă un rol esențial în menținerea sănătății. Este numită deseori „vitamina soarelui”, deoarece corpul nostru o produce ca răspuns la lumina soarelui. Când pielea este expusă la radiațiile ultraviolete B (UVB) de la soare, este convertită într-un compus numit 7-dehidrocolesterol și procesată în continuare în ficat și rinichi, devenind astfel activă.
Deoarece expunerea la soare este cea mai puternică între orele 11:00 și 15:00, pentru majoritatea oamenilor, în special în Europa de Nord, este dificil să beneficieze de suficient soare în timpul iernii. În timpul orelor însorite suntem cel mai adesea în interior, la locul de muncă, și, în plus, hainele și crema de protecție solară împiedică radiațiile solare să ajungă la piele. Prin urmare, cei mai mulți dintre noi trebuie să luăm un supliment de vitamina D3 pentru a evita deficitul.
Vitamina D este mai mult decât un supliment pe care îl luăm în timpul lunilor de iarnă. De la susținerea sănătății oaselor până la creșterea imunității, vitamina D este esențială pentru aproape fiecare sistem din organism.
Unul dintre cele mai cunoscute roluri ale vitaminei D este susținerea sănătății oaselor. Aceasta ajută organismul să absoarbă calciul, care este esențial pentru construirea și menținerea unor oase puternice. Fără un nivel adecvat de vitamina D, organismul nu poate absorbi calciul în mod eficient, ceea ce crește riscul afecțiunilor osoase precum osteoporoza și fracturile, în special la adulții în vârstă. Cu toate acestea, beneficiile vitaminei D nu se limitează doar la schelet, ci ea joacă un rol esențial pentru mușchii noștri, reglează sistemul imunitar și ajută organismul să se apere împotriva agenților patogeni dăunători.
Știați că deficitul de vitamina D3 poate fi simțit ca epuizare și oboseală? Date observaționale ample recente au sugerat că ~ 40% dintre europeni au deficit de vitamina D (Malle O. et al 2020, Eur J Clin Nutr74(11)).
Timp de secole, locuitorii din Norvegia și din partea de nord a Europei s-au bazat pe uleiul de ficat de cod în lunile de iarnă, când lumina soarelui era redusă, pentru a se asigura că au un aport suficient de vitamina D; acesta era una dintre sursele acestei vitamine vitale. Întrucât sursele alimentare de vitamina D3 sunt limitate, un supliment alimentar cu vitamina D3 este o opțiune ideală pentru a asigura un aport zilnic adecvat.
Cu conceptul Eqology bazat pe teste, vă puteți măsura cu ușurință propriile niveluri de K2 și D3 cu ajutorul K2D3 Test kit. Rezultatele pentru D3 ar trebui să fie între 80-225 nmol/l (30-90 ng/ml). De preferință în partea superioară a acestui interval pentru a avea niveluri adecvate de vitamina D3 în organism. Folosind conceptul bazat pe teste, vă puteți urmări rezultatele înainte și după aportul de produse cu vitamina D3 și pe parcursul modificărilor anuale ale expunerii la soare. În acest fel, puteți identifica posibilele deficiențe și modificări anuale.
Vitamina D nu funcționează optim de una singură - beneficiile sale complete sunt deseori amplificate atunci când este combinată cu alți nutrienți cheie, în special cu magneziu și vitamina K2. Acești nutrienți colaborează pentru susținerea diverselor funcții fiziologice, în special a sănătății oaselor și metabolismului calciului.
Magneziul joacă un rol vital în activarea vitaminei D în organism. Fără magneziu adecvat, vitamina D nu poate fi transformată în forma sa activă, ceea ce înseamnă că nu își poate îndeplini funcția de a ajuta la absorbția calciului. Magneziul ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de calciu prin prevenirea acumulării de calciu în țesuturile moi, acționează pentru a se asigura că calciul se depune în oase și dinți - nu în locurile unde poate provoca efecte nocive.
Vitamina K2 acționează alături de vitamina D, ajutând la ghidarea calciului către locurile potrivite. De una singură, vitamina D crește absorbția calciului în intestin. Însă vitamina K2 activează proteinele care ajută la direcționarea calciului către oase și departe de artere. Acest lucru asigură utilizarea eficientă a calciului pentru a întări sistemul osos.
Împreună, magneziul, vitamina D și vitamina K2 creează un trio puternic care nu numai că susține densitatea oaselor, dar promovează și sănătatea vasculară, funcția imunitară și puterea musculară. Atunci când sunt luați împreună, acești nutrienți funcționează în armonie, oferind un beneficiu mai mare decât atunci când sunt luați individual. Pentru rezultate optime, este important să vă asigurați că luați toate cele trei suplimente în cantitățile corecte.
