EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) са дълговерижни омега-3 мастни киселини, които се срещат основно в морски източници като мазни риби, рибен черен дроб и масло от водорасли. Те са важни градивни елементи на клетъчните мембрани: DHA е особено изобилен в мозъка и очите, докато EPA играе по-голяма роля в процесите на клетъчна сигнализация. За разлика от растителните омега-3, които тялото може да преобразува в EPA и DHA само в малки количества, тези мастни киселини се набавят най-ефективно директно от храната или добавки. Тъй като са неразделна част от структурата и функцията на клетките, EPA и DHA често се посочват като ключови компоненти на балансираната диета.
Както омега-3, така и омега-6 са важни за нормалното функциониране на организма. Омега-6 е преобладаващата мастна киселина в клетъчните ни мембрани. Омега-3, освен че е част от клетъчната мембрана, е от решаващо значение за възстановяването на клетките. За да може омега-3 да изпълнява своята роля, е полезно съотношението между омега-6 и омега-3 да бъде 5:1 или по-ниско. В западните диети се смята, че приемаме около 20 пъти повече омега-6 от препоръчаното, което означава, че много хора може да имат ниски нива на омега-3 в клетъчните мембрани.
През 2015 г. Eqology създаде домашен тест за самостоятелно използване, който помага да се анализира съставът на мастните киселини в кръвта. Тестът Eqology Omega-3 показва вашето съотношение омега-3/омега-6 и нивата на омега-3, както и още 11 мастни киселини в организма, които отразяват вашата диета.
Pure Arctic Oil е омега-3 продукт с пълен спектър, съдържащ съставки, добити устойчиво от арктическите води.
