Bevægelse har altid været en naturlig del af Tatjana Schedas liv. Hun begyndte med selskabsdans som barn, men endte med at danse poledance på verdensscenen efter mange års dedikation, tålmodighed og beslutsomhed.
Ved VM i poledance i Argentina vandt Tatjana sin kategori og dermed titlen som verdensmester. For hende repræsenterede sejren meget mere end bare en medalje. Det var kulminationen på en lang rejse defineret af hendes passion for bevægelse.
"Jeg var meget stolt over at repræsentere mit selvvalgte land, Tyskland," siger Tatjana. Øjeblikket havde en særlig følelsesmæssig betydning for Tatjana, der i en alder af 12 år havde forladt Kazakhstan til fordel for Tyskland. Hun beskriver, hvor dybt bevægende det var at stå på podiet, mens nationalsangen blev spillet. Det var et øjeblik, der fik flere års hårdt arbejde til at føles som om, at det var det hele værd.
Tatjanas forhold til sport blev grundlagt tidligt. I en alder af blot 6 år begyndte hun at danse selskabsdans i Kazakhstan. Træningen var meget disciplineret. Dedikation og struktur var nøgleordene i den daglige træning.
"Træningen var streng, og disciplin var den vigtigste regel," forklarer hun. Når hun kigger tilbage, er hun ikke i tvivl om, at det fundament blev utroligt vigtigt senere i hendes liv. De vaner, som hun udviklede som barn – engagement, tålmodighed og vedholdenhed – formede hendes indstilling som atlet.
Interessant nok blev poledance først en del af hendes liv meget senere. Hun opdagede først sporten som 27-årig, mens den stadig var i sin spæde begyndelse i Europa. Nysgerrig og motiveret begyndte hun at øve derhjemme ved at lære teknikker gennem onlinevideoer. Langsomt udviklede hun sine færdigheder.
Det, der begyndte som nysgerrighed, blev hurtigt til en varig passion.
15 år senere motiverer poledance stadig Tatjana på nye måder. Det skyldes ifølge hende i høj grad sportens utrolige alsidighed.
Poledance forener styrke, smidighed og muligheden for at udtrykke sig kunstnerisk. Nogle bevægelser kræver fysisk styrke og er teknisk svære, mens andre betoner ynde, kreativitet og udtryk. Den konstante variation gør træningen spændende og sikrer, at der altid er noget nyt, man kan lære.
"Der er uendeligt mange elementer, som man kan udforske," siger Tatjana. ”Nogle gange er fokus på styrke, andre gange handler det om smidighed. Det handler om at skabe et smukt flow."
For hende opstår de mest tilfredsstillende øjeblikke ofte efter hårdt arbejde – når et udfordrende element endelig falder på plads efter mange forsøg.
Selvom Tatjana konkurrerer på eliteplan, har hun også fokus på at finde balancen mellem sine ambitioner som atlet og familielivet som mor til to.
Derfor er hendes træningsplan nøje planlagt. I løbet af en typisk uge træner hun poledance 2-3 gange. Når hun skal forberede sig til en konkurrence, træner hun konsekvent tre gange. For at supplere de krav, som poledance sætter til overkroppen, løber hun også to gange om ugen, hvilket styrker hendes udholdenhed og benmuskler.
Løb tjener også et andet formål: at tilbringe tid udendørs. Hun sætter nemlig stor pris på at være aktiv udenfor i den friske luft – både for sit fysiske velvære og for at opretholde et stærkt immunforsvar. Af og til deltager hun også i officielle løb for at give løbetræningen et strejf af konkurrence.
Flere år med træning og konkurrencer har formet Tatjanas mentale tilgang til sport. Hun mener, at disciplin ikke kun handler om motivation, men også om at møde op, når motivationen er lav. Fremskridt sker ofte langsomt, og tilbageslag er uundgåelige, men de er også en vigtig del af ens udvikling.
Gennem poledance har hun udviklet robusthed og tillid til egne evner. Hver overvundet udfordring er en påmindelse om, at vedholdenhed er vejen til udvikling.
”Når man opnår noget, som man troede var umuligt, får man tillid til sin egen styrke,” siger hun.
For Tatjana er det helt afgørende at passe på sin krop for at kunne opretholde en aktiv livsstil – især når hun både skal finde tid til træning, konkurrencer og familien. Hun har fokus på at spise en varieret kost, drikke nok vand og få en god nats søvn for at understøtte sin restitution. Kosttilskud af høj kvalitet spiller også en vigtig rolle for at opretholde hendes præstationsniveau og velvære.
Hun stiftede første gang bekendtskab med Eqology, da hun modtog Eqology Pure Arctic Oil Gold som gave under forberedelserne til en konkurrence. Efter regelmæssig brug oplevede hun forbedret restitution og mindre ømme muskler efter træning. Opmuntret af resultaterne begyndte hun at udforske andre produkter såsom Vitamin K2+D3, Nordic Energy Booster og Marine Collagen Premium+.
Det, der især talte til hende, var dog Eqologys overordnede filosofi om at fokusere på bæredygtighed, kvalitet og at hjælpe mennesker med at leve sundere og med større omtanke. Hun fik yderligere tiltro til produkterne, da hun erfarede, at de optræder på den såkaldte Köln-liste over godkendte og sikre produkter til atleter.
Denne fælles vision førte i sidste ende til, at hun blev brandambassadør for Eqology.
Tatjana mener, at det at bevæge sig bør være noget, der føles dejligt, og ikke noget, der føles som en pligt. Hun har et simpelt råd til alle, der gerne vil holde sig aktive og styrke deres velvære: Find en aktivitet, der gør dig glad. Når ens træning føles meningsfuld, bliver det meget nemmere at holde den ved lige. Tilsvarende vigtigt er det at lytte til sin krop. Det er vigtigt at afsætte tid til at restituere og at støtte kroppen med den rette ernæring. At holde sig sund kræver ikke perfektion. Det kræver tålmodighed, vedholdenhed og viljen til at blive ved – selv når fremskridtene føles langsomme.
"Alle må finde deres egen vej," siger Tatjana. "Vær stolt af dine fremskridt, og lad være med at sammenligne dig med andre."
For hende handler sport i sidste ende om mere end præstationer. Det giver hende velvære, selvtillid og glæde og viser, at hvis man er dedikeret og tror på sig selv, så kan man skabe bemærkelsesværdige resultater.
